Kussens

Nektrauma kan letterlijk ontstaan in de slaap, het probleem kan liggen bij de kussens die u gebruikt. De meeste mensen gaan in hun slaap wel eens verliggen, maar er zijn ook mensen die gedurende lange tijd in dezelfde houding liggen. Als nek en schouders dan niet goed worden ondersteund door het kussen, kan dit de spieren, de banden en de wervelkolom ernstig overbelasten.

Kussens kopen? Er zijn verschillende typen nekpijn kussens op de markt: Een schuimrubberen kussen is tamelijk compact en veerkrachtig, het geeft weinig mee. Dit type kussen zal gespannen en vermoeide spieren weinig kans geven te ontspannen en het zal niet meevallen vlug een comfortabele houding te vinden. Bij het wakker worden zal de nek stijf zijn, doordat de slaper alsmaar in dezelfde houding is blijven liggen.

Een veren kussen is het duurst. Het is meestal veel zachter en minder ondersteunend dan een schuimrubberen kussen. Gedurende de slaap zal het hoofd steeds dieper zinken waardoor de nek steeds meer wordt uitgerekt met als gevolg pijn en stijfheid bij het ontwaken.

Een kussen gevuld met holle vezels of polyester/wol wordt waarschijnlijk het meest gebruikt. Mensen die allergisch zijn geven er vaak de voorkeur aan, omdat het materiaal hypoallergeen is. De vezels kunnen echter in enkele maanden tijd gecomprimeerd raken en hun veerkracht verliezen.

De meeste kussens zijn aan alle kanten even dik, zodat bij het omdraaien de ligging van het hoofd in verhouding tot de nek verslechtert. Daarbij komt dat iedereen weer een andere nekomvang en schouderwijdte heeft. Tot slot zou het ideaal zijn wanneer de dikte van een kussen in rugligging anders is dan bij zijligging. Vanwege deze vele praktische bezwaren hebben de fabrikanten een compromis bedacht: het semi- op maat gemaakte orthopedische kussen.? Deze kussens zijn er in verschillende uitvoeringen. Vele ervan hebben een centrale kuil voor het hoofd. Het bezwaar daarvan is dat je de hele nacht op dezelfde manier moet blijven liggen; de meeste mensen veranderen in hun slaap echter voortdurend van houding. Daarom zijn zulke kussens vaak onderaan, ter hoogte van de nek, weer wat dikker gemaakt zodat de nek altijd steun krijgt, ongeacht de slaaphouding?.